6 maneiras naturais de criar um espaço mais saudável

Para a maioria de nós, nossas casas são nossos refúgios. Mas muitas pessoas negligenciam a grande quantidade de toxinas presentes em nossos espaços. A boa notícia é que você pode criar um espaço saudável para você e sua família sem quebrar seu orçamento ou fazer grandes mudanças. Basta seguir estas seis dicas simples e sua casa será mais saudável e mais do paraíso que deveria ser.

1. Use produtos de limpeza sem produtos químicos

Os produtos de limpeza tradicionais estão cheios de produtos químicos e aditivos que podem reduzir a qualidade do ar da sua casa e potencialmente causar problemas para as pessoas com sensibilidade. No entanto, você pode combater isso criando e usando produtos de limpeza sem produtos químicos. Eles são excelentes porque você pode personalizá-los para se adequar aos seus gostos e necessidades individuais (e as possibilidades são praticamente infinitas).
Por exemplo, você pode fazer um spray desinfetante poderoso, mas natural, usando água e óleos essenciais. O óleo de limão é uma escolha muito popular porque possui um aroma cítrico fresco e limpo, combinado com poderosas propriedades antibacterianas e antimicrobianas. O óleo da árvore do chá também é muito popular e combate efetivamente vírus, germes e bactérias. Para fazer o seu limpador natural, pegue um frasco de spray e adicione um copo de água a um copo de vinagre e misture de 10 a 15 gotas de óleo essencial de limão ou de tea tree.

2. Adicione hortaliças com plantas de interior

Você sabia que adicionar plantas de casa vivas à sua casa pode ajudar a melhorar o seu humor e reduzir os níveis de estresse ">

A luz natural pode fazer maravilhas para melhorar seu espaço de vida, especialmente nos meses mais frios, quando você não recebe tanta luz. A luz natural pode ajudar a combater os sintomas da depressão, e também é menos cansativa da sua visão em comparação à iluminação fluorescente. Aproveite todas as janelas e oportunidades para inundar sua casa com a luz do sol.

Para começar, você pode trocar cortinas mais pesadas para painéis transparentes. Esses painéis permitem que você aproveite a luz sem ter que se preocupar em abrir e fechar as cortinas à medida que a luz se move. Eles são arejados o suficiente para permitir a passagem de ar fresco e funcionam bem para janelas grandes e pequenas. Você pode gastar mais tempo em áreas da sua casa que obtêm a melhor iluminação natural para aproveitar ao máximo.

4. Deixe entrar ar fresco

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Se estiver quente lá fora, você pode ficar tentado a manter as janelas fechadas e não deixar que o ar fresco flua pelo seu espaço. No entanto, isso pode levar a um aumento no número de alérgenos ou irritantes no ar, e isso não é bom para pessoas com problemas respiratórios, como asma ou alergias. Se você estiver preocupado com o calor, abra as janelas nas horas mais frias da manhã ou da noite.
Você pode criar uma agradável brisa cruzada que flui pela sua casa, abrindo janelas nas duas extremidades da casa. Isso não apenas ajudará a expulsar o ar abafado, como também ajudará a remover irritantes ou alérgenos que ainda podem estar flutuando no ar. É uma boa ideia abrir várias janelas ao mesmo tempo para obter o benefício total à saúde e a quantidade máxima de ar fresco possível.

5. Alterne para bens duráveis

Você tem muitos recipientes de plástico em sua casa ">

Um jardim não é bom para o seu corpo e mente. Também é uma ótima maneira de se sustentar com os alimentos que você cultiva. Você pode até reciclar as sementes no final da estação de crescimento e usá-las para iniciar uma nova safra de vegetais nos primeiros meses da primavera! Além disso, você pode escolher quão grande ou pequeno deseja que seu jardim seja - assim, mesmo se você mora em um apartamento pequeno, pode optar por uma versão no peitoril da janela.

Há evidências de que a jardinagem é uma maneira natural e eficaz de combater a ansiedade, o estresse e a depressão. Alguns dizem que pode até ajudá-lo a perder peso. Se você tem um jardim interno, a vegetação pode melhorar seu humor e limpar o ar enquanto cresce, e você pode ter um jardim durante todo o ano em sua casa.

As dicas acima podem ajudá-lo a criar um ambiente naturalmente mais saudável para toda a sua família viver e trabalhar. Elas são rápidas e fáceis - e você começará a ver os benefícios quase que imediatamente. Convidamos você a experimentar um ou experimentar todos eles e seguir seu caminho para uma vida mais saudável agora.

AUTOR BIO

Catherine Lawson é a editora-chefe da WellnessAromas.com. Wellness Aromas é uma comunidade apaixonada por defensores da aromaterapia, dedicada a fornecer recursos e orientações para melhorar seu bem-estar com óleos essenciais

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