3 maneiras de ajustar o equipamento de fitness: dicas de organização para o seu ginásio em casa

Se você definiu sua meta para 2019, não está sozinho. Mas fazer uma caminhada diária até a academia mais próxima pode ser uma chatice - assim como ter que se exercitar na frente dos outros. É por isso que muitas pessoas optam por criar uma configuração de condicionamento físico no conforto de sua própria casa. Dessa forma, você pode suar sem ter que se preocupar com o que os outros pensam.

Obviamente, a parte complicada é encontrar o local certo - e espaço suficiente - para atender às suas necessidades de condicionamento físico. Havia quase 52, 97 milhões de usuários de esteira nos Estados Unidos em 2017, o que significa que inúmeros americanos confiam em equipamentos de ginástica para atingir suas metas de condicionamento físico. Mas essas máquinas nem sempre são conhecidas por economizar espaço. Felizmente, existem maneiras de criar uma academia em casa sem muito espaço. Além disso, você pode manter tudo organizado e armazenado, para não precisar abrir uma sala inteira para esse fim. Com essas dicas de organização, você poderá instalar facilmente equipamentos de ginástica em sua casa (e no seu estilo de vida).

Pendurá-lo

Uma das maneiras mais eficazes de fazer um pequeno espaço funcionar para você é usar as paredes a seu favor. Você provavelmente não pode sacrificar uma tonelada de espaço para armazenamento de equipamentos, mas desligar esse equipamento pode permitir fácil acesso, menos confusão e até motivação visual. Comece instalando algumas prateleiras flutuantes para pesos livres, toalhas, garrafas de água e outros itens pequenos necessários durante os exercícios. Você também pode adicionar alguns ganchos de parede ou um organizador suspenso para itens como cordas de pular ou faixas de resistência, além de um rack pendurado para seus tapetes de ioga. Você pode até desligar seus fones de ouvido ou sua tela (ou seja, montar uma TV ou apoiar seu tablet com segurança) e montar sua programação na parede para ficar entretido e focado em sua rotina. Quando você usa o máximo de espaço possível na parede, terá mais espaço no chão para se dedicar à atividade física.

Escolha o equipamento com cuidado

Se você está realmente com pouco espaço, precisará realmente aprimorar seus produtos essenciais. Você pode gostar de trabalhar em uma máquina elíptica, mas se as versões menores ainda forem grandes demais para o espaço que você tem, convém considerar algumas alternativas. Tapetes de ioga, faixas de resistência, cordas de pular, halteres e rolos de espuma são ferramentas desejáveis ​​que podem ser facilmente dobradas e armazenadas fora do caminho. Você pode até considerar transformar seus móveis na fonte do seu treino. Existem muitos vídeos que mostram como se exercitar usando uma cadeira ou uma cômoda. Apenas certifique-se de que esses itens sejam resistentes e seguros antes de colocá-los à prova. E se seu coração estiver em uma esteira ou em outro equipamento grande, certifique-se de que ele possa ser facilmente dobrado ou retirado do caminho se você usar regularmente esse espaço ou outros fins. Claro, você sempre pode guardar alguns dos seus móveis para abrir espaço para a academia dos seus sonhos. Se houver peças que você não usa e está ocupando um espaço valioso, você pode facilmente transportá-lo e armazená-lo com segurança pela Makespace, para que você não precise fazer concessões para obter um ótimo treino.

Ocultar ou exibir

Essa dica se resume à preferência pessoal, mas realmente terá um efeito sobre como você se sente em relação à sua academia (e, portanto, sobre como se exercitar). Se você é o tipo de pessoa que provavelmente esquece de se exercitar e que se beneficiaria de um lembrete consistente, convém configurar sua academia em casa de uma maneira que mostre seu equipamento de ginástica como parte de sua escolha de design. Talvez você queira uma bicicleta ergométrica em seu escritório ou queira armazenar seus pesos livres na mesa de cabeceira para motivá-lo a se exercitar logo de manhã. Outras pessoas se saem melhor se seus equipamentos estiverem ocultos quando não estiverem sendo usados. Se você já trabalhou em sua rotina diária e fica estressado com facilidade, invista em algumas caixas de armazenamento e móveis multifuncionais que permitirão que você armazene esses itens. Você pode até optar por armazenar alguns itens fora do local, se achar que está atrapalhando o seu treino. O estilo da sua organização realmente depende do seu gosto individual. Qualquer opção que você escolher permitirá que você se adapte à sua rotina e torne a sua casa mais funcional.

Você não precisa deixar falta de espaço ou organização deficiente atrapalhar seus planos de exercício. Com essas dicas em mente, você poderá transformar qualquer espaço - seja um porão enorme terminado ou um pequeno canto no seu quarto de hóspedes - em uma academia doméstica utilizável.

Gerad Cassello é bacharel em fitness corporativo / reabilitação cardíaca. A Gerad tem mais de 20 anos de experiência em consultoria e vendas de equipamentos de fitness. Sua experiência em treinamento de pessoal, reabilitação cardíaca e conhecimento de equipamentos de condicionamento físico é aplicada às necessidades de cada cliente. Gerad tem uma paixão por fitness, artes marciais e envelhecimento bem.

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